Ho ipapisitsoe le tlhahlobo ea rona, re ka rata ho fana ka litlhahiso tse itseng tsa bareki ha re khethaeseng - Lisebelisoa tsa Lesela le lohiloengbakeng sapatsi ea mokotla oa tee ea phofo ea Matche.

Ho hlakile hore lisebelisoa tsa temo li fana ka thepa e ntle haholo 'me e fokotsa kotsi ea phofo ea phofo le khopolo ea ho lutla. Ka hona, re fana ka maikutlo a ho khetha lisebelisoa tsa lesela le lohiloeng ka bophara ba leqephe la 35g kapa ho feta. 35g e sa tsoala lesela le lohiloeng le 35p plack Fort ka bobeli ba bonts'a ts'ebetso e ntle ea ho thibela phofo le ho fokotsa phetoho. Likhetho tsena li fana ka lisebelisoa tse tšepahalang le tse sebetsang bakeng sa phofo ea Matche.

Ka lehlakoreng le leng, thepa ea 18g le 25g e bontšitse likhato tse fapaneng tsa phofo le litekanyetso tse phahameng tsa karohano. Kahoo, re khothaletsa khahlanong le ho sebelisa thepa ena e tšesaane ea ho paka phofo ea matcha, kaha e kanna ea se ke ea fana ka lisebelisoa tse lekaneng.

Ka ho khetha eseng thepa ea lesela le lohiloeng ka bophara ba 35g kapa e khethang 35pPlan Forn Fiber, bareki ba ka netefatsa hore ho na le bots'epehi ba mekotla ea bona ea tee le ho qoba litakatso tse joalo ka phofo e tlohang kapa pherekano. Lisebelisoa tsena li fana ka thepa e tšepahalang 'me li loketse ho boloka boleng ba phofo ea Matcha.

Qetellong, ha re khetha lisebelisoa bakeng sa ho paka mokotla oa mokotla oa Matcha, re khothaletsa ho tlatsana le 35g, lesela le lohiloeng kapa la 35p plack fiber. Lisebelisoa tsena li netefalitsoe hore li sebetsa ho thibela phofo ea phofo le ho nyenyefatsa, ho netefatsa boiphihlelo bo khotsofatsang ba ho jala ho jala liphatlalatso bakeng sa bareki.